與大自然結合脫光衣服做瑜珈

gofree · 2006-09-04 08:36:26

美國加州出現一種裸體瑜珈，學員們每個人在學做瑜珈動作時，都要把衣服脫光，瑜珈教練表示，裸體做瑜珈像徵著解放自已，並且能夠與大自然有更多的接觸。在老師的口令下，每個人伸展肌肉，體驗做瑜珈所帶來的舒適感。不過您有沒有發現，這些人全都光著身體在做瑜珈。

位於舊金山的這一家瑜珈教室，要大家徹底的體驗瑜珈與大自然的結合，所有的學員都要脫的精光。這樣子一絲不掛，許多人一開始都表示很不習慣，不過 15 分鐘後，大家專注於做動作，也就完全忘記自已沒穿衣服。

學員：「有來過的人，幾乎都會再來，就好像他們每個禮拜的例行活動。」不管是貓式，還是孔雀式，隨著老師的示範動作，學員們專心一致，這樣特別的瑜珈課程，其實不貴，90 分鐘的課程只要台幣約 400 元，只要不怕羞，任何人都可以來試試看。

2005.12.09 TVBS

gofree · 2007-05-21 16:03:14

美國加州最近有人開班教授裸體瑜伽，顧名思義，學員要把衣服脫光去做瑜伽動作。瑜伽教練宣稱，裸體做瑜伽是象徵解放自己，並與大自然有更多接觸。

這間與別不同的瑜伽教室位於三藩市，教練為了要大家徹底地體驗瑜伽和大自然的結合，所有學員都要脫個精光，然後大家在教練的口令下，伸展肌肉，體驗做瑜伽所帶來的舒適鬆弛。

這樣子一絲不掛，許多人一開始都表示很不習慣；不過 15 分鐘後，大家專注於做動作，也就完全忘記自己沒穿衣服。其中一名學員說：「來過一試的人，幾乎都會再來，就好像是他們每個星期的例行活動。」

不管是貓式還是孔雀式，隨著導師的示範動作，學員們專心一致，這樣特別的瑜伽課程其實不昂貴，90 分鐘的課程僅為 100 港元，只要不怕羞，任何人都可來試試看。

2005.12.10 成報

gofree · 2007-05-21 16:09:42

裸體瑜伽Nude Yoga 是指身體在沒有任何外界束縛的情況下，練習瑜伽。這其實是一個挑戰，一個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰。

身體沒有美醜，沒有好壞，當我們去除身體的所有束縛，純然的去練習瑜伽時，我們感受到的是真實的毫無掩飾的自己。

它與美醜或性沒有關係，它關注的是每個人自己，關注的是性靈的打開。當沒有外界束縛時，我們更容易集中意念在身體的感受上，感受身體、精神和心靈的真正融合。

從心靈深處放下外在的東西，只是一個天然的「我」。坦然的接受、溫和的舒展、用心的感受，直到身心融為一體，愛在心中流淌。

裸體瑜伽，作為對自然、靈性的追求，早在 60 年代就以及在歐美開始受到關注，目前國外裸體瑜伽的習練者也越來越多。

瑜伽學院 -Naked Yoga School

gofree · 2007-05-21 16:21:09

許多人相信 Aaron Star 的《紐約最火爆的裸體瑜珈》開始了裸體瑜珈的革命。記者訪問了三位裸體瑜珈教練：來自明尼那波勒斯市的 Kevin Kortan，Evolutionary Eros 瑜珈的創作者；來自西雅圖的 Matt Meko，Mekosun 公司的創始人；還有來自三藩市的 Darren Main，《瑜珈和城市神秘家之路》以及《黃磚路的精神旅程》兩書的作者。

為什麼要練習裸體瑜珈？

當然，有好些實在的理由讓你做裸體瑜珈，其中一個就是不用再擔心你的皮膚被你的超猛牌短褲的束腰帶擦破；而更重要的是，練習裸體瑜珈能使你找到一條探索自己身體的道路。西雅圖的 Matt Meko 說「裸體能讓你的身體獲得更好地呼吸的機會，裸體瑜珈能讓一個人具有更額外的優勢來探索他們自己。」

裸體瑜珈使一個人更愛自己的身體，「那就好像在任何地方，只要你看，就會獲得這樣的資訊，說你不夠苗條，也不夠強健；或者這樣說你的身體某部位特別脹，很不體面」，來自三藩市的 Daren Main 說「當人們來到我的班上，並把衣服扔在門後的時候，部分的不體面也被扔在門後了。許多人評價說在他們練習裸體瑜珈後，他們體會到肌體，情緒以及精神上的一種巨大的自由感。

裸體瑜珈有什麼好處？

瑜珈不單是一種身體方面的練習，也存在情感和精神方面。許多人認為裸體瑜珈加強並改變了練習瑜珈的體驗。Darren Main 是這樣闡述的「有些人來是因為他們喜歡在沒有衣物束縛下，體會身體移動和伸展的的感覺；另外一些人來是因為在沒有穿衣服的情況下，他們有和別人更緊密的聯繫的感覺，其他的人只是簡單的感覺到，在一間滿是裸體的房間裡，彼此扭動身體而產生的深奧的美麗。剛開始在別人面前脫衣服，有一種驚措的感覺，但是適應以後，大多數人都感覺到一種極大的自由，讓他們把精神集中在姿勢以及呼吸上。

根據 Matt Meko 所說，有些人到他的班上來是為了尋求對身體想像，性欲，以及裸體問題的幫助，他補充道「其他的參與者很好奇，也許在不同的風格，不同的地緣環境方面，他們已經有了很多瑜珈的實踐經驗，但是卻從來沒有裸體過。儘管如此，有些人只是喜歡保持自由的裸體狀態。」

這是一種 "Tantric" 瑜珈嗎？

"Tantric" 一詞在西方被廣泛地誤解，"Tantric" 不僅僅是指性，以及性的持久力。從基本性以及廣泛性來說，Tantra 是一所包含冥想及禮儀習俗有關的思想方面的精神學堂，其中有些涉及性的元素。大多數裸體瑜珈教師都把 Tantra 的元素混入他們的課程中。

根據 Evolutionary Eros 的創始人 Kevin Kortan 說「許多我們採納到瑜珈中來的，已經是淨化了的 Tantra，真是一種包容一切的存在 - 每件事物都是流動著的生命的一部分（有些人會說，這是超凡的表現）。你能探究任何事物，並且發現你心中的上帝，而赤裸裸的性的練習，只是 Tantra 技巧的一小部分。」

這些課程有著性感的口味嗎？

大多數裸體瑜珈教師承認他們的課程含有一些性感或者色情的感覺。Darren Main 說，教室裡存在一定的性活力，「但那不是一種隱約可見或者有機會讓人一睹為快的東西。那些來參加的人用一種充滿樂趣而又徹底解放的方式來使自己的體內充滿能量。整堂課都給人一種超凡脫俗的感覺，而完全沒有象其他滲透到同性戀文化中那樣公開的性暗示。

如果勃起了怎麼辦？

在一個滿是裸體的班裡，大家都用自己的身體做著有趣的動作，這時候有人的生殖器勃起了 - 那他們也沒什麼尷尬的，Kevin Kortan 說「人們說他們害怕勃起，但我認為這是人們想要讚美他們身體的一種途徑 . . . 性感的能量是非常強大的。」位於洛杉磯的「火辣裸體瑜珈」網站允諾說「裸體瑜珈提供了一種獨特的氛圍，在那裡生殖器勃起是完全可接受並且歡迎的，不需要有任何一點的壓力存在。」

Darren Main 解釋說「瑜珈的姿勢會造成許多能量在體內運動，有時候勃起是難免的。很少有這樣的情況，不過要是真的來了，也沒什麼好害羞的。更進一層，班上的大多數男孩都集中于他們自己的練習中，甚至讓人懷疑他們是否有注意到。」

gofree · 2008-04-10 15:34:04

每天傍晚時分，總會有十多二十個剛下班的人擁到曼克頓區切爾西（Chelsea）的一幢平平無奇的公寓，當中有黑人、有白人、有印第安裔人。爬過四層樓梯之後，大家進入一個沒有門牌的單位內，大家會先跟開門的大男孩來一個點到即止的擁抱，然後將公事包放在一旁，再毫不尷尬地將身上的衣服脫個光光。

自六十年代開始，美國開始有人練習裸體瑜伽，但近三十多年來只局限在天體愛好者的家中。直到九十年代末，公開教授的裸體瑜伽班才開始在紐約出現。在紐約，現在至少有四十家裸體瑜伽教室，學員數以千計。不過，清一色都是男校。我透過香港的裸體瑜伽愛好者找到了美國其中一家最有名的裸體瑜伽教室，由 Aaron Star 創立的 Hot Nude Yoga。

「七年多前我在紐約街頭看到一張寫 Nude Yoga 的海報，起初我的朋友還以為那是一個同性的性愛派對主題！」現在在 Hot Nude Yoga 任職教練的 Hollis 當初聽到這種新玩意的時候還是一頭霧水。裸體瑜伽近幾年在美國迅速發展，但幾年前大多數人對它還是聞所未聞，包括聚居在切爾西的同性戀社群。

黑黑實實的 Hollis 以前曾經上過其他瑜伽班，於是抱一試無妨的心態來上課。「到達教室門口之前還是有點掙扎的，但是 Aaron 讓整個氣氛變得非常自然，大家都很容易地投入練習。」雖說如此，我對於是否參加入門課程，始終有點保留。我一直一廂情願的以為裸體瑜伽只限同性戀者參加，還擔心我這個無緣無故叩門非同性戀外地人會被拒諸門外。

另一位教練 David 告訴我們這裡的學員當中的確是同性戀者佔多數，不過也有不少異性或雙性戀者。「來這裡上課只要符合兩個條件：一‧必須年滿十八歲；二‧必須是男性。曾經試過有一位六十九歲的已婚老伯上來，他看到我們幾個年輕人劈頭就問：『 Am I too old? 』結果他連續跟我們上了幾個月的瑜伽課。」據 David 說，不少人都會遠道而來上課，經常有來自歐洲各國、印度、日本甚至台灣的短期學員，有些是慕名而來體驗裸體瑜伽，另一些則是當地的教練想來這裡交流一下。

裸體瑜伽的目的是透過這種令人自我釋放的活動去讓大家接受自己。當你可以接受自己的身體，也會學懂尊重別人的身體，這一種是自我認識和包容別人的學習。生理反應是正常的，這是我們必須接受的事實。但只要你投入練瑜伽不繼續想，很快就會忘記它。

2008.03.06

gofree · 2008-05-11 16:44:11

日前，一條來源於《東方IC》的消息稱，紐約正風行裸體瑜伽。據悉練習裸體瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗和加強對身體的了解。那麼，裸體瑜伽真的顧名思義需要全身裸體嗎？練普通瑜伽時，都會穿一件寬鬆的棉質練功服，脫了這麼一層薄薄的衣服，效果真的會有變化嗎？教練和學員赤身相對，不覺得尷尬嗎？

星期天的早上，對於很多美國人來說是去教堂的時間，而對於舊金山的一些人來說，這正是他們上裸體瑜伽課的時間。上課地點在舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心，每個星期天的早上，這裡都有 90 分鍾裸體瑜伽課程。該中心經理 Rob Kandell 說：「裸體瑜伽不是一種性體檢，而是一種放開心靈的體檢。」其實，無獨有偶，在國內，位於杭州濱江區的研磨瑜伽主題會也曾打算開設類似的裸體瑜伽課程。該瑜伽館的經理及投資者方文濤女士在媒體採訪時曾表示：「在國外包括教練在內，練功者一定是赤身裸體的，而且是男女同練，這點在國內是沒辦法做到的。考慮到國情，我們打算男女分班來練，以免除男女之間的一些尷尬。」

那麼，這種脫光衣服後在全裸狀態下練習的「裸體瑜伽」，與普通瑜伽相比，效果真的會有變化嗎？練過瑜伽的人都知道，其實在練習瑜伽時衣服穿得並不多，而且非常寬鬆，因為過多、過緊的衣服會阻礙一些高難度的瑜伽動作。尤其在練高溫瑜伽時，如果衣服穿得過多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達不到預期的效果。那麼，練普通瑜伽時穿的一件薄薄衣衫，會影響多少效果呢？對此，研磨瑜伽主題會經理及投資者方文濤給的答案出乎意料：「裸體瑜伽的動作與普通瑜伽都是一模一樣的，也沒有特別強調什麼。在效果上，就要看本人的投入程度，裸體的目的就是為了去除身體上的束縛，通過人體與自然的親密接觸，以達到融合為一的境界，這是種最純淨的運動方式。」

「裸體瑜伽是個勇敢者的游戲，這其實是一個挑戰，一個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰。身體是沒有美醜好壞的，但在練瑜伽時，過多關注身體的情況，練習者就無法感受到身體、精神和心靈的真正融合，這樣效果反而比穿衣服更差。」在一個瑜伽網站上寫著這樣一段話，「裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動；還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機動性，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺。」

2007.08.03

gofree · 2008-05-12 00:31:13

最近，有網友發帖爆料：「一天經過濱江彩虹城，那兒有一個瑜珈館，聽說那裡要開設裸體瑜珈了！在國內好像還沒聽說過，這個瑜珈會所，真夠前衛的！」

這帖子引起網友們一陣爭論。儘管近年來，瑜珈健身的觀念越來越被人接受，時不時會冒出幾個高溫瑜珈、纖體瑜珈等新鮮概念，那麼裸體瑜珈能被人接受嗎，究竟有沒有人敢脫去這層遮羞恥的衣衫呢？裸體瑜珈，真的顧名思義需要全身裸體嗎？練普通瑜珈時，都會穿一件寬鬆的棉質練功服，脫了這麼一層薄薄的衣服，效果真的會有變化嗎？教練和學員赤身相對，不覺得尷尬嗎？帶著眾多的疑問，記者聯繫上這家第一個吃螃蟹的瑜珈館。

本報一位女記者先以普通瑜珈愛好者的身份，向這家招收裸體瑜珈學員的瑜珈館進行了電話諮詢，求證裸體瑜珈這個消息。接電話的是該瑜珈館的前臺小姐，據她介紹，她們瑜珈館名叫研磨瑜珈主題會所，位於濱江區，今年 4 月才剛剛開張，目前主要的客戶集中在濱江那一帶，但也有不少市區的學員平時會駕車前往學習。

「裸體瑜珈真的不穿衣服嗎？」女記者先把第一個疑問拋了出去。「既然是練裸體瑜珈，那肯定是要全裸的。但由於裸體瑜珈比較有爭議，我們目前還未正式開這樣的課程。」電話中的小姐回答較為謹慎，還對記者仔細盤問了一番消息來源。

「為什麼還沒有開課呢，是沒有學員報名，還是未考慮成熟？」記者繼續追問。對方說，目前已有不少人來電話諮詢過，以年輕人居多。據他們瞭解，來電話的多是因為好奇這種新鮮事物。他們也是新推出這個項目，在有些方面還需要再斟酌一下。

既然已經亮出了裸體瑜珈這個噱頭，卻還未曾開過一堂課，這究竟是不是一場秀呢？在該瑜珈館的網站上，也看到了裸體瑜珈的介紹。記者電話聯繫上了這家瑜珈館的經理及投資者方文濤，對方證實了招收學員的消息，於是記者決定去這家瑜珈館實地探個究竟。

這家瑜珈館位於濱江錢塘江附近，周邊是幾個高校校區及居民的生活區，環境條件還算不錯。研磨瑜珈主題會所在馬路邊的招牌做得很大，但實際瑜珈館卻還在裡面，可見其規模並不是很大。瑜珈館內擺著不少廣告招牌及他們所宣導的幾種瑜珈方式，但並沒有看到裸體瑜珈這一項。

方文濤小姐約 30 來歲，看上去顯得很年輕，據說她的瑜珈練得不錯。對於裸體瑜珈，她覺得並不驚訝：「裸體瑜珈其實源自國外，在西方一些國家都有人練的，尤其在美國練的人最多了，我以前在國外就練過這種瑜珈。」

儘管國外已在流行，但國內卻似乎還未見過這種瑜珈出現過。方小姐也這麼認為：「我曾用 google 搜索過裸體瑜珈，發現國內幾乎沒有嘗試過，也沒有看到哪個城市有過裸體瑜珈，或許我們是國內第一家吧。」

或許正是因為沒有先例，研磨瑜珈主題會所顧慮的也比較多。方文濤說，國外相對比較開放，就算裸著身體練瑜珈，也沒有什麼。但引入到國內後，就會有很多方面的考慮，例如社會風化等問題，遲遲沒有開班也正是這個原因。

「說起來也奇怪，兩個月前放出裸體瑜珈的消息後，陸陸續續接到了幾十個諮詢電話，本以為女士會比較多，後來發現居然是男女參半，不知道是不是人們的觀念在變化。」除了諮詢的以外，也有幾位學員是相當的期待。方小姐舉例說：「有一位 30 來歲的男士，他說也曾在國外練過裸體瑜珈，後來回到國內後，一直找不到地方可以再練，因此蠻希望我們這裡能提供這個條件。」

「既然有市場存在，為何不考慮一下早點開班呢？」記者問道。方小姐笑著說這事還急不來。何時能開班招收學員她自己心裡也沒有底，如果真正招名的人多，大家對裸體瑜珈也容易接受了，那肯定是要開班的。

練過瑜珈的人都知道，其實在練習瑜珈時衣服穿得並不多，而且非常寬鬆，因為過多、過緊的衣服會阻礙一些高難度的瑜珈動作。尤其在練高溫瑜珈時，如果衣服穿得過多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達不到預期的效果。

那麼，練普通瑜珈時穿的一件薄薄衣衫，會影響多少效果呢？練裸體瑜珈時，動作要求難道特別強調不能穿衣服嗎？方文濤給的答案出乎意料：「裸體瑜珈的動作與普通瑜珈都是一模一樣的，也沒有特別強調什麼。在效果上，就要看本人的投入程度，裸體的目的就是為了去除身體上的束縛，通過人體與自然的親密接觸，以達到融合為一的境界，這是種最純淨的運動方式。」

「裸體瑜珈是個勇敢者的遊戲，這其實是一個挑戰，一個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰。身體是沒有美醜好壞的，但在練瑜珈時，過多關注身體的情況，練習者就無法感受到身體、精神和心靈的真正融合，這樣效果反而比穿衣服更差。」

除了裸體瑜珈的效果好不好外，更多的女士則是考慮一些隱私的問題，如會不會在練瑜珈時被偷拍等，成了一大熱門話題。記者在網上搜索到，關於裸體瑜珈的消息最多的就是被偷拍，因此女士的顧慮並不是沒有道理。

「一旦開了裸體瑜珈這個班，場地上一定要是封閉的，目前我們有兩種方案，一種是依然在自己瑜珈館內的教室，另一種則是到一些風景不錯的酒店去，絕對不會讓其他人騷擾到學員的練功。每個瑜珈班的人數也不會很多，八九個人就可以獨立成班。」研磨瑜珈主題會所的工作人員說道。

2006.09.22 浙江日報

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