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「裸睡」究竟多健康？

有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？

裸睡能祛痛 : 裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

裸睡能美容 : 沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

裸睡護私處 : 女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

裸睡享安寧 : 沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，有助進入深層次睡眠。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

據《生命時報》報道，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中 21% 的 25-51 歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇。

裸睡在日本很受推崇。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並很快入睡。台北國泰醫院婦癌中心鄭丞傑醫生指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。最新研究顯示，這種「無拘無束」還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。

針對目前全球都在蔓延的無性夫妻問題，日本大學社會福利科原木教授指出，裸睡還能提高性欲，幫助無性夫婦重新開始正常的性生活。他說：「視覺上看得到，觸覺上摸得著，就很容易產生性興奮。另外，男性裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強了。」

日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現，建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴、促進夫妻關係都有很好的幫助。

很多人對裸睡促進性愛表示懷疑，認為這種「開門見山」，會讓夫妻間缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致「性感鈍化」；還有些剛開始嘗試裸睡的夫妻，發現他們在初期性生活頻繁，後來則減少，所以普遍認為裸睡並不能真正地提高性生活頻率。

對此，北京協和醫院泌尿外科副主任醫師李宏軍指出，裸睡是性感、自在的，與性生活並不矛盾。赤裸相對激發的是兩性熱情，而性生活中「前戲、高潮、後戲」的環節才是維持性生活的根本。如果這些環節讓人回味，則長期裸睡也不會降低性生活的新鮮感。

鄭先生，23 歲。裸睡 7 年

我大概是高中的時候開始裸睡的。高中學習都緊張，壓力很大。一天的學習下來，我吃飯的力氣都沒了。晚上還要自習到凌晨，困得受不了的時候才鑽進被窩，第二天起來更加沒有精神。整個人懨懨的。有天晚上覺得心情很煩躁，本來躺下了，起來把衣服全都脫了又躺回去。皮膚接觸到被窩的那一剎那，一股奇妙的感覺油然而生。原來入睡的時候穿著衣服是對身體這麼大的束縛，那種對比感太強烈了。那天晚上真有一種重生的感覺，睡得十分香甜。第二天起來，就像換了一個人似的，干勁十足。嘗到這個甜頭，再也不願意放棄了，一直到現在。

李女士，家庭主婦，45 歲。裸睡半年

生完孩子後我的身體就大不如前，經常鬧點小毛病。加上我家的房子臨近鐵路，每趟列車開過，那種轟隆隆的聲音都能在我耳邊回蕩很久。久而久之，我就得了神經衰弱。整晚整晚頭痛，睡不著覺。即使入睡了，一點點聲響都會讓我驚醒，然後眼睜睜地到天亮。這種情況持續了很久。也有睡得好的時候，但是持續時間都不長。去年我女兒上大學了，是醫學院。有一天她從學校打電話回家，興高采烈地說：「媽媽，我知道怎麼治你睡眠不好的毛病了！」我聽了很驚喜，就問她有什麼好方法。女兒說，媽媽，你試著脫了衣服睡覺！我試了試，真沒想到感覺很好。

小李夫婦。裸睡 3 年

小李是在大學裡養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得，其中一個皮膚特別好的女生大力推薦裸睡，說自己就是最好的代言人。大家都心動不已，小李當晚就嘗試了，感覺很好。小李後來認識了先生。先生憨憨的，舉止有度。小李哄勸他學著自己裸睡，大半個月才成功。現在先生也體會到裸睡的好處，兩人的感情非常親密。小李透露秘訣是裸露的人體本來就是引起性欲的最好刺激物，這樣一來，夫妻之間順理成章地增加親密接觸的機會，感情當然好啦。

2006.08.06 TOM 女性風尚